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生活细节成就健康

发布人:青协账号二 发布日期:2017/5/23 来源:本站 浏览:次 字号:

健康小常识

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日常生活健康小常识大全:生活小常识小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。

1、 该午休的时候不玩电脑游戏

2、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物

3、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

4、天天喝水八大杯

5、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

6、早上醒来先喝一杯水预防结石

7、少吃多油脂的食物,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏

8、少喝奶茶,奶茶高热量高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病

9、一个星期最多吃四颗蛋,吃太多反而对身体不好

10、远离充电座。人体应远离30公分以上,切忌放在床边

11、睡前三小时不要吃东西,会胖

12、下午五点后大餐少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

13、新购的瓷制餐具放入醋水内煮1小时,可去除微量铅

14、龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气

15、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

16、每天摄取均衡的饮食, 不过量

17、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子,而胃里的游离酸含量又较高时,就会凝结成块,形成柿石,引起肚子疼、呕吐等

18、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,并不断地加热水,以保持水温。半小时后,痛感即可减轻,甚至完全消失

19、多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力

20、夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”

21、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿

22、将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味

    最后,希望大家都能拥有一个健康的身体!

                                                         

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