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健康之路伴你而行

发布人:青协账号二 发布日期:2017/4/19 来源:本站 浏览:次 字号:

健康饮食小知识

 

1、人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。

2、常吃夜宵会得胃癌,因为得不到休息。

3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

4、喝豆浆时不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多。

5、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。   

6、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

7、多油脂的食物少吃。

810种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,蔬菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

9、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

10、最佳睡眠时间是在晚上10-清晨6点。

11、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净。

12、你的健康我关心,发条短信来告知;快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻;买水果要挑深色,抵抗氧化缓衰老;饮食习惯要养成,收益终生祝福你!

 

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