最新信息
热门信息
当前位置:首页 > 志愿学堂 > 正文

活出生活新高度

发布人:青协账号二 发布日期:2017/4/6 来源:本站 浏览:次 字号:

健康方面知识

曾听过这样一句话,健康和财富就像“1”和’0”的关系,而生活就像一串数字,没有这个“1”,有再多的“0”也是没有意义的。因此,有一个健康的身体是至关重要的,它是你拥有一个精彩人生的前提。

首先,是饮食的健康问题。现在人们的生活水平提高以后,家长们会特别注重对孩子的饮食营养,有的孩子随着自己的心愿对自己喜欢的食物过多饮食,过高的热量摄入,以至于营养过剩,出现了许多小胖子。而还有些孩子,偏饮偏食,喜欢吃零食,以至营养不良,身体瘦弱。所以说这就要求我们有一个合理的膳食,健康的饮食。我们必须纠正那些自己不良的饮食情况,很多人都会晚上吃夜宵,殊不知常吃夜宵会得胃癌,因为胃得不到休息。当然也有一些好的健康饮食习惯,例如早上吃得像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

其次,是经常锻炼身体,有一个健康的体魄。如果身体得不到足够的锻炼,那么身体机能就会下降,身体免疫力也会降低,所以我们要经常锻炼。但也要记住饭前饭后不宜运动,而且如果你过量运动也会对身体造成危害,因此运动要适量。我们可以进行有氧运动,例如散步、跑步、骑自行车等,看似简单的运动,却可以对心肺的功能训练效果显著,并且还可以消耗能量降低体脂,一周可以训练2-5次,每次20-60分钟,无论你是学生还是上班族都可以做到,是一个锻炼身体的好方法。

最后,是心理健康的问题。心里健康是人的健康方面不可分割的重要方面。英格里士认为:“心里健康是指一种持续的心里情况,当时者在那种情况下能作好良好适应具有生命的活力,而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心里疾病而已。”这充分体现了他的重要性,我将在这里为你介绍一些小知识:一学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中;二学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁厌倦的情绪;三学会思考,养成积极进取的学习生活态度。这些就是我的一些心理健康方面的小知识。

身体是革命的本钱!毛主席曾说过,“文明其精神,强健其体魄。”希望我们大家都有一个健康的身体!

 

XML 地图 | Sitemap 地图